こんにちは、たまごごはんです！
「毎日が体調不良の嵐だった…」
そんなうちのパパ（アラフィフ）が今や筋トレの鬼！
食後にはヒーヒー言いながらも1時間ハードにトレーニングして、筋肉を自慢するほどになりました。
家族みんなが驚くこの変化、実は私と息子サンボの「栄養生活」がきっかけだったんです。
この記事では、パパが健康に目覚め、筋トレまで始めるようになった実体験をお伝えします。年齢を重ねるにつれて「自分も変われるかも」と思っている方の参考になれば嬉しいです！
きっかけはサンボの登園拒否から
サンボ（当時年長さん）の登園拒否がきっかけで、家族全体の健康を見直し始めました。
朝、保育園に行くのがどうしても嫌で、毎日のように保育園の門の前で泣き叫ぶサンボ。
その姿を見て、**「この不安感はもしかして栄養不足が関係しているのでは？」**と思うようになったんです。
栄養が足りていないと、心の不調にもつながることがありますよね。
栄養素のバランスが整えば、心も落ち着くはずだと考え、サンボの栄養を見直し始めました。
これがきっかけで、私もサンボに良い栄養を必要な分量だけ取り入れようと決心。そして、パパにも同じように栄養に対する意識を高めてもらうことに。
サンボと私がきっかけで興味を持ったパパ
最初は、私とサンボが先に栄養を意識する生活を始めたんです。
サンボの体調や集中力にちょっとした不安を感じていたこともあり、マグネシウムやプロテインを取り入れたりしていました。
サンボからしても怪しくおいしくもないサプリやプロテイン。少しでもスムーズに飲ませるには、親である私が見本を見せなければならないと思ったし、同時に私自身も体のあらゆるところの不調を感じていたので、ちょうど良いきっかけになり母子共にスタートしたのでした。
そんなある日…
「なんだかサンボ、落ち着いたよね？」
「肌もツヤツヤしてない？」
パパはそんな私たちを見て少しずつ興味を持ち始めました。でも、栄養ってどうしても最初は「怪しい」「本当に効くの？」って感じがち。
そんなパパに私はこう提案しました。
「パパも試しにちょっとだけやってみる？」
恐る恐る始めたサプリとプロテインが人生を変えた
最初は、パパの不調に効きそうなものをいくつか用意しました。具体的には…
• マグネシウム：毎日頭痛薬を飲んでいたパパに「これ、試してみたら？」とすすめてみました。
• ナイアシン：ストレスの影響が大きそうだったので、少量からスタート。
• プロテイン：タンパク質不足が気になる食生活だったので、飲みやすいタイプを選びました。
恐る恐る飲み始めたパパですが、なんと効果を感じるまでが早かったんです！
• 頭痛がピタッと止まった：「あれ？今日は頭痛薬いらんかったな…」と驚きの声。今考えると、これはきっとマグネシウム不足が解消されたから。
• 性格が丸くなった：「あれ、パパ最近優しくない？」とサンボが言うほど。ストレスが減ったのはナイアシンの効果かも。
最初の効果が見えたことで、パパはどんどん自分から「次は何がいい？」「こういうしんどい時はどんなものがたりてないの？？」と興味を持つようになりました。
今では筋トレの鬼！家族を守る身体作りに目覚める
パパの健康意識はさらに進化し、なんと筋トレを始めるようになったんです！せっかくプロテインを飲んでいるんだから、それを活かして筋肉を付けて引き締まりたい！と言い出しました。
しかもただの筋トレじゃありません。食後には1時間のハードトレーニング！
「ヒーヒー言いながらやってるけど、筋肉がつくのが楽しいんだよね」と語るパパ。
今ではサンボと「筋肉自慢大会」をするほどで、「これからは年齢に負けない身体を作る」と目標まで掲げています。
「サンボやママを守れる身体でいたい」
その言葉を聞いたとき、私もちょっとウルっときちゃいました。
血液検査の先生も驚く変化
実際、半年に一度、血液検査で通っている分子栄養学のお医者さんにもこの変化を報告したところ、「パパがサプリやプロテインを飲み始めるなんて、素晴らしいし、だいたいどのご家庭もパパは興味ないって人も多いのに、珍しいことだよ」と驚かれました。
私たちのように、家族全員で栄養に目を向け、健康意識が高まることはとても珍しいことなんだそうです。
パパの変化は、本当に医師から見ても驚きだったようです。それだけ、栄養が与える影響の大きさを実感しています。
家族全体の健康が生むポジティブな変化
パパの変化は、家族全体にも良い影響を与えました。
• 家族で会話が増えた：筋トレの成果や、健康的な食事について話すのが日常に。
• サンボが尊敬のまなざし：「パパ、かっこいい！僕も筋肉つけたい！」と一緒に軽い運動を始めるほどに。
• 私自身のモチベーションアップ：家族全員が健康的な生活にシフトすることで、私もさらに頑張ろうという気持ちになれました。
首こり・肩こりも解消！
また、パパの体調改善の中で、首こりや肩こりが軽減されたことにも気づきました。
もともとパソコン仕事が多かったパパは、常に肩や首に不調を感じていたのですが、筋トレを始めたことで姿勢が良くなり、筋肉がほぐれてきたんです。
さらに、サプリで取り入れたマグネシウムやナイアシンが、血行を改善し、こりを和らげる効果をもたらしました。
まとめ：少しの変化が大きな結果を生む
正直、最初はパパも「こんなの効くの？」と半信半疑でした。ですが、小さな変化が見えるたびに「これ、いいかも」とポジティブに変わっていきました。
大切なのは、無理に押し付けないこと。
家族が自然に興味を持ち、自分で挑戦し始めるきっかけを作るだけでいいんです。
パパが筋トレの鬼になるなんて、誰が想像したでしょうか？でもそのきっかけは、「ちょっとだけ試してみよう」の一歩から始まりました。
読者の皆さんも、「家族を健康にしたい」と思ったときは、ぜひ身近なところから少しずつ始めてみてください。
ちなみに実を言うと、パパとサプリはずっと順調に進んだわけではありません。
数々の失敗や後悔があっての今なので、最初から全部うまく行っているわけではありません笑
失敗談はまたの機会にお伝えしようと思います笑
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