ママの健康 育児疲れに負けない！プロテインで元気をチャージするコツ
こんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです。私は8歳の息子・サンボを育てるママとして、毎日忙しく過ごしています。仕事、家事、育児に追われる中で、自分の健康管理はついつい後回しになりがち。でも、ママが元気でいることが、家族の幸せにつ...
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我が家のサプリメント 子どもがプロテインを飲まない！？我が家の工夫と成功の秘訣
こんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです！サンボの登校拒否が続いている中で、栄養不足が一因となっているのではないかと感じ始めました。栄養が心身に与える影響は大きく、特に子どもが栄養不足になると、登校を嫌がったり、情緒が不安定にな...
食育のアイデア 登校拒否の子どもと楽しむ食育！簡単レシピで心と栄養を育む方法
こんにちは！食育栄養コンサルタントのたまごごはんです。今日は、登校拒否のお子さんと親子で楽しむ「食育」の大切さについてお話ししたいと思います。登校拒否に悩む親御さんへ向けて、食事を通じて心と体のサポートができる方法をご紹介します。私の息子サ...
家族の健康 糖質制限が子どもの健康を脅かす？バランスの取れた食事の提案
こんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです。最近、糖質制限ダイエットが話題になる中で、「糖質＝悪いもの」というイメージを持つ方が増えています。健康意識が高いのは素晴らしいことですが、親が糖質を避けることで、つい子どもにも炭水化物を...
食育のアイデア 心が疲れた子どもに栄養を与える方法：食育絵本で心も体も元気に
こんにちは、たまごごはんです！子育て中のママにとって、毎日の食事は大切な役割を果たしています。子どもが成長していく過程で、栄養は身体の発達に欠かせない要素。特に、今後の健康を守るために、幼いころから食に対する知識を深めることがとても大切だと...
食育のアイデア ピーマン嫌い克服！鶏むね肉ミンチで作るヘルシー＆栄養満点レシピ3選
こんにちは、たまごごはんです！鶏むね肉ミンチは、低脂肪・高たんぱくで家計にも優しい万能食材です。筋トレを頑張るパパにも、成長期の子どもにもおすすめ！特に成長期の子どもに欠かせないたんぱく質をしっかり摂取できるうえ、アレンジも自在。今回はピー...
我が家のサプリメント 身長が半年で7cm伸びた！成長期に効果的なアルギニン&シトルリンの栄養素とは？
こんにちは、たまごごはんです！最近、サンボの成長に関する変化に驚いています。身長がぐんと伸びたことだけでなく、声も大きくなり、まるで生命力がみなぎっているような変化が起きています。朝から晩までご機嫌な日が増えて、以前よりも元気いっぱいで明る...
食育のアイデア 登校拒否のサポートに「ボーンブロススープ」を｜寝る前にセットするだけ！栄養たっぷりスープで元気な毎日を
こんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです！「学校に行きたくない…」とつらそうな我が子を前に、どうサポートしたらいいのか悩む日々。そんな時、ぜひ試してほしいのが、心と体を整える「栄養」の力です。今回は、鶏や牛の骨をじっくり煮込んだ...
食育のアイデア 食の細い子にどう栄養を届ける？ママが試した実体験から学ぶ、質的栄養不足の対策法
こんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです。はじめに：食が細い子の悩みはママ共通の課題食の細い子を育てるママたちにとって、毎日の食事は頭を悩ませるテーマです。「どんなに工夫しても食べてくれない」「少ししか食べないから栄養が足りてい...
食育のアイデア 子どもの栄養不足を解消！黒ニンニクの栄養と効果とは？不登校・質的栄養不足にもアプローチ
こんにちは、食育栄養コンサルタントたまごごはんです！小2の息子サンボが元気に過ごせるように、栄養バランスを考えた食事作りに力を入れています。栄養不足は子どもたちの成長に影響を与えることが多いですが、特に「質的栄養不足」に気をつけることが大切...