サンボの栄養日記：エビオスパウダーを味噌汁に混ぜてみた話
こんにちは、たまごごはんです！
子供の栄養管理は本当に悩みが尽きませんよね。特にアレルギー性鼻炎や体調の変化を抱えていると、どう栄養を補うか日々頭を悩ませています。
今回は、サンボ（小学2年生の息子）の朝ごはんに エビオスパウダー を初めて使ってみたお話をお届けします。正直「これ、飲んでくれるかな？」とかなり不安でしたが、思いがけない結果になりました！
エビオスパウダーが届いた！まずは自分で味見
先日、ついに注文していたエビオスパウダーが届きました。粒タイプは飲みにくいので、料理に混ぜられるパウダータイプを選んだのですが、早速味を確認するために少し舐めてみることに。
「ん…苦い。そして、ビールの香り！」
正直なところ、これを子供にどうやって飲ませるか悩みました。大人でもクセを感じる味なので、敏感な子供なら一口飲んだだけで拒否される可能性大です。
でもエビオスには、腸内環境を整えたり、アミノ酸やビタミンB群などの栄養素がたっぷり含まれていて、特に成長期の子供やアレルギー性鼻炎持ちのサンボには効果が期待できる！
「これはどうにかして飲ませたい」と思い立ち、試行錯誤することにしました。
サンボの朝ごはんに初挑戦！ママの葛藤
そして迎えた朝。まずは定番の味噌汁に小さじ1杯のエビオスパウダーを混ぜてみました。
ただ、ここでまた心の中で葛藤が。
「また栄養補給アイテムが無駄になるのかな…」
「もし飲まなかったらどうしよう…」
「拒否されたらどうフォローする？」
これまでにも、サプリや栄養アイテムを試しては失敗することが多かった私。特に子供が「これ嫌だ」「味が変」と言い出すと、それ以上使い続けるのはほぼ不可能になります。
それでも、「ここで諦めたらダメ！」と自分を奮い立たせて、味噌汁を食卓へ。少し緊張しながらサンボの様子を見守りました。
驚きの展開！サンボが一口飲んでみたら…
すると、サンボは特に怪しむ様子もなく味噌汁を一口飲みました。
「どうだろう…？気づいたかな？」とドキドキしながら見ていると、彼はそのまま普通に飲み進めて、あっという間に完食。
「ママ、これ何か入ってる？」というお決まりの質問もなく、いつもと変わらずスムーズに飲み切ったのです！
正直、私は驚きました。今まで、少しでも味に変化があると「これ、美味しくない！」と言われることが多かったのに。
子供が一発で受け入れるなんて、本当にレアなこと！
「エビオスパウダーを味噌汁に混ぜる」という作戦、大成功でした！
エビオスパウダーがもたらす子供への効果とは？
エビオスには、成長期の子供に必要な栄養がぎっしり詰まっています。例えば：
• 腸内環境の改善
エビオスには乳酸菌由来の成分が含まれていて、善玉菌を増やし腸内フローラを整えてくれる効果が期待できます。腸が整うと免疫力もアップし、風邪や体調不良の予防につながります。
• アレルギー性鼻炎の改善サポート
腸は「第二の脳」とも言われるほど重要な役割を果たしていて、免疫機能とも密接に関わっています。腸内環境が整うことで、アレルギー症状の緩和も期待できます。
• 成長に欠かせない栄養補給
ビタミンB群やアミノ酸は、エネルギー代謝をサポートし、体づくりに欠かせない成分です。特に食事だけでは摂り切れない場合には、こうした補助食品が役立ちます。
エビオスパウダー小さじ1杯で補える栄養素と子供の必要量の比較
| 栄養素 | 1日の推奨量（目安） | エビオス小さじ1杯 | 補える割合 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 1,400～1,600kcal | 9.45kcal | 約0.6% |
| たんぱく質 | 25～30g | 1.65g | 約5.5% |
| 食物繊維 | 10～13g | 0.84g | 約6～8% |
| ビタミンB1 | 0.7mg | 0.3mg | 約43% |
| ビタミンB2 | 0.8mg | 0.087mg | 約11% |
| ビタミンB6 | 0.9mg | 0.072mg | 約8% |
| ナイアシン | 10～12mg | 1.35mg | 約11～13% |
| 葉酸 | 200μg | 39μg | 約19% |
| カルシウム | 550～700mg | 3.3～9.6mg | 約0.5～1.5% |
| 鉄 | 10mg | 0.16mg | 約1.6% |
| 亜鉛 | 7～8mg | 0.18mg | 約2～2.5% |
| マグネシウム | 110～130mg | 7.5mg | 約6～7% |
（※厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」より、小学校低学年（6～7歳）を参考に設定しています。）
エビオス小さじ1杯で期待できる栄養補給のポイント
• ビタミンB1は約43%も補える！
エネルギー代謝をサポートするビタミンB1が手軽に補えるので、活発に動き回る子供にぴったり。
• 食物繊維や葉酸も良好！
不足しがちな食物繊維が約6～8%摂れ、腸活に役立ちます。また、成長や免疫力に必要な葉酸も約19%補えるのは嬉しいポイント。
• 全体的に「足りない分を補う」役割に適している
エビオスパウダーだけですべての栄養を満たすことは難しいですが、普段の食事で不足しがちなビタミンやミネラルを補うのに最適です。
このようにエビオスパウダーは、小さじ1杯で子供の栄養補給に役立つサポート食品として使いやすいことが分かります。味噌汁やスープに入れるだけで無理なく摂取できるのが魅力ですね！
サンボはこれまで、風邪を引きやすかったり、花粉シーズンに鼻炎がひどくなることがありました。でも、エビオスを取り入れることで、少しずつ体調が改善されるのではないかと期待しています。
子供の栄養補給に苦労しているママへ
「子供にサプリを飲ませるのはハードルが高い」――これ、本当に多くのママが共感する悩みですよね。私もその一人です。
でも、今回のように料理に混ぜる方法なら、子供も違和感なく栄養を摂れる可能性があります。
• 味噌汁：濃い味に馴染むのでオススメ
• カレーやシチュー：ビール臭もほとんど感じられず、さらに食べやすい
• パスタソースや煮込み料理：味が複雑なので違和感ゼロ
ちなみに、コーンスープに混ぜたら苦い！まずい！と気づかれましたので注意です笑
料理に少量ずつ混ぜながら、無理なく取り入れてみてください！
我が家の成功例をシェアします
今回の体験は、我が家にとって小さな成功例でした。もちろん、子供によって好みや反応は違うと思いますが、こうした工夫が栄養補給に役立てば嬉しいです。
もし「子供に栄養を摂らせたいけどどうしよう…」と悩んでいるママがいれば、ぜひエビオスパウダーを試してみてくださいね。
エビオスパウダーの詳細はこちらから
子供の健康と栄養管理のヒントになれば幸いです！
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