ホワイトにがりの驚くべき活用法！我が家の体験談と効果的な使い方

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こんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです！

今回は寒い冬は勿論、年中我が家で愛用している「ホワイトにがり」について詳しくお話しします。

我が家では家族全員でホワイトにがりを活用し、すでに5袋目に突入！

ホワイトにがりを活用してから、体調が整い、家族全員が健康的に過ごせるようになったと実感しています。

特に、お風呂やスプレーとして毎日使うことで、体がポカポカ温まり、疲れも取れやすくなりました。

日常生活での使い方や感じた変化についてお伝えしていきます。

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ホワイトにがりとは？

ホワイトにがりは、食品用に作られたマグネシウム塩の結晶です。

一般的なにがりとは異なり、ほぼ無味無臭で使いやすいのが特徴。

料理や健康管理、スキンケア、入浴など幅広く活用できる万能アイテムです。

マグネシウムの役割

マグネシウムは体の約300種類以上の酵素反応に関与し、エネルギー代謝や筋肉の働きに関わる重要なミネラルです（参考：厚生労働省 e-ヘルスネット）。

1. 入浴剤としての活用

我が家ではホワイトにがりを毎日のお風呂に取り入れています。

使い方は簡単！

→ 湯船に200ccのカップ2〜3杯を入れるだけ

すると、お湯がまろやかになり、湯上がりのポカポカ感が長続きします。

冬場はとくに冷え込みが厳しいですが、体の芯まで温まり翌朝まで続くので快適です。

実際にマグネシウムを含む入浴が、入浴後の体温維持に役立つ可能性があることが研究でも示唆されています（参考： 株式会社バスクリン）。

☑ 夏場はぬるめのお湯（38℃）に10分以上浸かるのがポイント！

☑ 乾燥が気になる時期にもおすすめ！肌がしっとりする感じがします。

2. マグネシウムスプレーとして活用

ホワイトにがりは、スプレーボトルに詰め替えて「マグネシウムスプレー」としても大活躍！

簡単レシピ

• 精製水 100ml

• ホワイトにがり 小さじ1

作り方：

よく混ぜてスプレーボトルに入れるだけ！

こんな使い方がおすすめ

☑ 肩や首のリフレッシュに（仕事や家事の合間にシュッ！）

☑ お風呂上がりのボディケアに（肌がスッキリして気持ちいい）

☑ 運動後のクールダウンに（マッサージしながら使うと◎）

3. 子どもの落ち着きケアにも？

小2のサンボ（息子）がよく貧乏ゆすりをしていた時期がありました。

以前は「落ち着きなさい」と注意していましたが、実はマグネシウム不足が関係していることもあると知り、ホワイトにがりを活用し始めました。

マグネシウムは神経伝達や筋肉の働きをサポートするミネラルで、成長期の子どもには特に重要です（参考：日本栄養・食糧学会）。

☑ お風呂に入れる

自然な成分で肌をやさしく整える効果が期待できます。リラックスしたい時にもおすすめです。

☑ スプレーで軽くマッサージ

この習慣を続けることで、サンボの貧乏ゆすりが少なくなったように感じます。

（個人の体験談であり、すべての人に同じ効果があるわけではありません）

4. 歯磨きやスキンケアにも！

ホワイトにがりは歯磨きやスキンケアにも活用できます。

▶ 歯磨き

ホワイトにがりは口内環境を整えるミネラルの一種として知られており、日々のケアに取り入れる人もいるようです。少量水で薄めて歯ブラシにつけ使うことで、口の中がスッキリしやすく、清潔に保つのに役立つという声もあり、我が家では普段のオーラルケアの一つとして取り入れています。

▶ 肌ケア

お風呂上がりに気になる部分に軽く塗ると、しっとりした感じになります。

「肌に良い」とされるエプソムソルト（硫酸マグネシウム）と似た性質を持つことから、スキンケアにも活用されることがあるようです

（参考：日本化粧品技術者会）。

5. 筋肉のリフレッシュにも！

家族全員が運動後や疲れを感じたときに、ホワイトにがりのお風呂やスプレーを活用しています。

マグネシウムは筋肉の正常な働きに関与する栄養素で、運動後のケアにも適しているとされています（参考：国立健康・栄養研究所）。

☑ 運動後に軽くスプレーでマッサージ

筋トレが趣味のパパは、トレーニング後にスプレーしています。

☑ お風呂に入れてリラックス

入浴剤代わりにお風呂に入れている我が家では、「今日もお風呂ににがり入れた？」が合言葉になっています（笑）

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ホワイトにがりを選んだ理由とおすすめポイント

ホワイトにがりの魅力

✔ 料理から健康管理まで幅広く使える

✔ 入浴剤としてコスパ最強（20kgでもあっという間に消費）

✔ 家族全員で使える！

どこで買えるの？

ホワイトにがりはネットで購入可能です。

20kgの大容量タイプなら長く使えてコスパ抜群！

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まとめ

ホワイトにがりは、

✔ 入浴剤としてポカポカお風呂

✔ マグネシウムスプレーでケア

✔ 歯磨きやスキンケアにも活用

✔ 家族みんなで健康サポート

という、とても万能なアイテム！ 我が家でもこれからも手放せない存在です。

＼ ぜひあなたの生活にも取り入れてみてくださいね！ ／

※この記事は我が家の体験をもとに書いており、すべての方に同じ効果があるわけではありません。

健康管理の参考としてお役立てください。

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