家族の健康 子ども ビタミンC 風邪予防 免疫力アップ！食事で不足しがちな栄養を効率よく補う方法
こんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです。こんなお悩みありませんか？• 子どもがよく風邪をひく、すぐに体調を崩してしまう…• 偏食があって、栄養バランスが気になる…• 食事だけで必要な栄養素を摂れているか不安…• 忙しくて、毎日...
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家族の健康 
我が家のサプリメント 【保存版】サプリ拒否する子供への工夫！登園拒否から始めた分子栄養学的アプローチ
こんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです。今日は、お子さんがサプリを嫌がるときに試した工夫についてお話しします。息子サンボは2022年秋頃に登園拒否を経験し、その頃から分子栄養学に取り組み始めました。「栄養バランスを意識すること...
我が家のサプリメント 子どもがプロテインを飲まない！？我が家の工夫と成功の秘訣
こんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです！サンボの登校拒否が続いている中で、栄養不足が一因となっているのではないかと感じ始めました。栄養が心身に与える影響は大きく、特に子どもが栄養不足になると、登校を嫌がったり、情緒が不安定にな...
パパの健康 ストレスを栄養で解消！ナイアシンで心と体が変わる理由と実体験
こんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです！今回は「ストレスや不安への栄養学的アプローチ」をテーマに、我が家のリアルな体験を交えながらお話しします。私の夫、サンボパパは昔からストレスにとても弱いタイプでした。ほんの小さなことでも気...
我が家のサプリメント 登校拒否の子どもにおすすめ！栄養不足をサポートするライフエクステンション キッズ用マルチビタミンの効果と実体験
こんにちは、たまごごはんです！今回は、登校拒否に悩むお子さんの栄養サポートにぴったりなサプリメント「Life Extension ライフエクステンション ミックス 子ども用」をご紹介したいと思います。サンボにも愛用しているこのサプリメントは...
子育てと栄養 登校拒否対策に！サンボの栄養たっぷり朝ごはんで一日を元気にスタート
こんにちは！たまごごはんです。今日はサンボの朝ごはんをご紹介します今日もサンボの元気な一日がスタートしました。サンボの朝ごはんは、家族みんなのお弁当のおかずを活用した栄養バランス満点のメニューです。朝は少し早く起きてお弁当作りをすることで、...
子育てと栄養 0歳から12歳までの栄養ガイド：年齢別必要量と食材例を徹底解説！
こんにちは、たまごごはんです。今回は、【保存版】0歳から12歳までの栄養ガイド：必要な栄養素・1日の量と食材例はじめに：子どもの成長と栄養管理の重要性0～12歳は、心身ともに大きく成長する時期。身体の発達だけでなく、脳や免疫機能の発達も進む...
栄養素の基礎知識 成長期の子供に必要な食物繊維とは？食物繊維不足を防ぐ食事法と効果的な摂取方法（食物繊維編）
こんにちは、たまごごはんです！今回は、成長期のお子さんや家族全員の健康を支える大切な栄養素「食物繊維」についてお話しします。我が家では8歳の息子、サンボと一緒に食事の中で食物繊維をしっかり摂るように意識しています。食物繊維というと「腸によい...
家族の健康 風邪のときに実践したい！自然派ケアと我が家のおすすめアイテム
こんにちは、たまごごはんです！風邪を引いたときに我が家で実践しているケア方法風邪を引いてしまうと、体も気持ちも少し弱ってしまいますよね。我が家では、そんなとき市販薬に頼りすぎず、自然な方法で体を整えることを心がけています。今回は、風邪の引き...
我が家のサプリメント 毎日のビタミンC摂取で免疫力UP！ゴールドCサプリの使い方
こんにちは、たまごごはんです。今日は我が家で愛用しているビタミンCサプリ「California Gold Nutrition ゴールドC」について紹介します。パパとママは毎日飲んでおり、小学生2年生の息子サンボは別のビタミンCサプリを摂取し...