家族の健康 大豆麺の糖質・タンパク質・食物繊維が魅力！ダイエットにも効果的な低糖質麺を試してみよう
こんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです！※本記事にはプロモーションが含まれています最近、私が注目している健康食品が 大豆麺 です。筋トレやダイエットを意識している方には勿論、育ち盛りのお子さんがいらっしゃる家庭にもぴったりの食...
タンパク質
家族の健康 
ママの健康 育児疲れに負けない！プロテインで元気をチャージするコツ
こんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです。私は8歳の息子・サンボを育てるママとして、毎日忙しく過ごしています。仕事、家事、育児に追われる中で、自分の健康管理はついつい後回しになりがち。でも、ママが元気でいることが、家族の幸せにつ...
我が家のサプリメント 子どもがプロテインを飲まない！？我が家の工夫と成功の秘訣
こんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです！サンボの登校拒否が続いている中で、栄養不足が一因となっているのではないかと感じ始めました。栄養が心身に与える影響は大きく、特に子どもが栄養不足になると、登校を嫌がったり、情緒が不安定にな...
食育のアイデア 登校拒否の子どもと楽しむ食育！簡単レシピで心と栄養を育む方法
こんにちは！食育栄養コンサルタントのたまごごはんです。今日は、登校拒否のお子さんと親子で楽しむ「食育」の大切さについてお話ししたいと思います。登校拒否に悩む親御さんへ向けて、食事を通じて心と体のサポートができる方法をご紹介します。私の息子サ...
食育のアイデア ピーマン嫌い克服！鶏むね肉ミンチで作るヘルシー＆栄養満点レシピ3選
こんにちは、たまごごはんです！鶏むね肉ミンチは、低脂肪・高たんぱくで家計にも優しい万能食材です。筋トレを頑張るパパにも、成長期の子どもにもおすすめ！特に成長期の子どもに欠かせないたんぱく質をしっかり摂取できるうえ、アレンジも自在。今回はピー...
子育てと栄養 登校拒否対策に！サンボの栄養たっぷり朝ごはんで一日を元気にスタート
こんにちは！たまごごはんです。今日はサンボの朝ごはんをご紹介します今日もサンボの元気な一日がスタートしました。サンボの朝ごはんは、家族みんなのお弁当のおかずを活用した栄養バランス満点のメニューです。朝は少し早く起きてお弁当作りをすることで、...
食育のアイデア 登校拒否のサポートに「ボーンブロススープ」を｜寝る前にセットするだけ！栄養たっぷりスープで元気な毎日を
こんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです！「学校に行きたくない…」とつらそうな我が子を前に、どうサポートしたらいいのか悩む日々。そんな時、ぜひ試してほしいのが、心と体を整える「栄養」の力です。今回は、鶏や牛の骨をじっくり煮込んだ...
食育のアイデア 食の細い子にどう栄養を届ける？ママが試した実体験から学ぶ、質的栄養不足の対策法
こんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです。はじめに：食が細い子の悩みはママ共通の課題食の細い子を育てるママたちにとって、毎日の食事は頭を悩ませるテーマです。「どんなに工夫しても食べてくれない」「少ししか食べないから栄養が足りてい...
食育のアイデア 登校拒否と腸活の意外な関係――心と体を整える腸内環境の話
こんにちは、食育栄養コンサルタントたまごごはんです！登校拒否は、子供の心のSOSだけではなく、体の不調が隠れている場合もあります。特に注目されているのが、腸内環境と心の健康の関係です。腸内環境が乱れることで便秘や下痢などのトラブルが起こり、...
食育のアイデア 低温調理で叶える！鶏むね肉＆ささみを活用した栄養満点レシピ ～不登校や行き渋りに悩む家庭におすすめの食卓作り～
こんにちは、たまごごはんです！日々の子育ての中で、子どもの体調や心の不調に不安を抱えることはありませんか？特に、不登校や行き渋り、不安感といった問題は、家庭全体に影響を与える深刻な課題です。そんな中、意外と見落とされがちなのが「栄養バランス...