栄養素の基礎知識 子供の食事に革命！時間栄養学と陰陽バランスで育む健やかな成長
こんにちは、たまごごはんです！今回は、子供の栄養と食育に加えて、登校拒否や多動、不安感などの子供の心身の問題に焦点を当て、食べ物の陰陽や時間栄養学の視点からどのようにサポートできるかをお伝えします。食べ物は、私たちの体だけでなく、心にも大き...
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栄養素の基礎知識 鉄分とフェリチンの重要性：不足するとどうなる？そしてサプリ選びの注意点
こんにちは、たまごごはんです。今回は「鉄分」にスポットを当ててお話しします。鉄分と聞くと、「貧血に関係している」というイメージを持つ方が多いかもしれませんが、実はそれだけではありません。体にとって非常に重要な役割を果たしており、不足すると全...
食育のアイデア 「お腹すいた！」を即解決！レンジだけで作る簡単＆栄養満点おやつレシピ5選
今回は、忙しいママ必見！レンジだけで作れる簡単時短レシピ5選。こんにちは、たまごごはんです！子どもが学校から帰ってきて「お腹すいた～！」と言ったとき、パッと栄養満点なおやつを用意するのって大変ですよね。でも、時間も手間もかけず、しかも洗い物...
栄養素の基礎知識 鉄と亜鉛は一緒に摂ると逆効果？正しいサプリの飲み方と8時間ルール
一緒に飲むと効果が薄れる？栄養素の「相性」と正しい摂り方こんにちは、たまごごはんです！今日は「栄養素の相性」について少し深掘りしてみたいと思います。栄養は、単に摂ればいいというわけではなく、実は組み合わせやタイミングを考えると、より効率よく...
我が家のサプリメント エビオス整腸薬で筋肥大＆腸活！家族全員で実感した驚きの効果と成長期の子どもにもおすすめの理由
こんにちは、たまごごはんです！今日は我が家で愛用しているエビオス整腸薬について、家族の実体験を交えながらお話しします。特に筋トレ好きなパパが実感している筋肥大効果や、部活や成長期のサンボへのメリットを詳しくお伝えしますね！筋トレ好きのパパに...
栄養素の基礎知識 貧乏ゆすりや爪の白い斑点…体が教える栄養不足のSOSとは？
こんにちは、たまごごはんです！今回は「体に現れるサインからわかる栄養不足」についてお話しします。私たちの体は、栄養が足りないとき、小さなサインを出して教えてくれます。それを見逃さずにキャッチすることで、不調を早めにケアすることができます。こ...
子育てと栄養 サンボの不登校と栄養での気づき：体験から得た学び
こんにちは、たまごごはんです！サンボが1歳10か月のとき、私は仕事復帰のためにサンボを保育園に預けました。ですが、サンボは他の子と違い、昼寝の時間になっても眠ることができず、泣いていることが多い子でした。安心できるようにぬいぐるみを持たせた...
栄養素の基礎知識 サプリメントの摂り方と確率的親和力の秘密：自分に合った栄養を見つける方法
こんにちは、たまごごはんです！今回は、サプリメントの摂り方や、効果を上げるための考え方についてお話しします。特に「確率的親和力」という、栄養学でとても大事なポイントについて、わかりやすく説明しますね。サプリメントの摂り方には2つの方法がある...
家族の健康 忙しい朝でも簡単！手作り朝ごはんで子どもの栄養バランスを整える方法
こんにちは、たまごごはんです！子どもの朝ごはん、どうしていますか？パンやコーンフレーク、ふりかけご飯などで済ませるご家庭も多いかと思います。我が家も以前までは菓子パンを出したり、朝からおかずなんて作るのは考えられませんでした。お弁当も卵焼き...
ママの健康 WPIプロテインで無理なくタンパク質習慣！家庭での取り入れ方と効果的な工夫とは？
こんにちは、たまごごはんです！現代の忙しい日常の中で、タンパク質を効率的に摂取するためにプロテインは欠かせない存在です。でも、「プロテインってどれを選んだらいいの？」「家族みんなで使えるものがいいけど…」と悩むこと、ありますよね。今日は私が...