育児疲れに負けない！プロテインで元気をチャージするコツ

こんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです。

私は8歳の息子・サンボを育てるママとして、毎日忙しく過ごしています。仕事、家事、育児に追われる中で、自分の健康管理はついつい後回しになりがち。でも、ママが元気でいることが、家族の幸せにつながるんですよね。

そんな私がたどり着いたのが、 「手軽に栄養を補えるプロテイン」 です。特に女性向けに開発された 「私の完全美容食」 は、栄養価が高く、ママの健康と美容をしっかりサポートしてくれる優れもの。

今回は、このプロテインに含まれる栄養素を詳しく解説しながら、 「なぜ忙しいママにおすすめなのか？」 を栄養学の観点から深掘りしていきます！

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ママの栄養不足とその影響

子育て中のママは、自身の食事よりも子供の食事を優先しがちで、結果として栄養不足に陥ることが少なくありません。特に、鉄分やカルシウム、ビタミンDなどの不足は、疲労感や免疫力低下の原因となります。東京大学の医学博士によると、現代の食生活において、子供だけでなく親も隠れた栄養不足に陥っているケースが増えていると指摘されています。

ママが元気じゃないと、家族は幸せじゃない

子育て中のママは、栄養不足になりがちです。

✅ 朝ごはんを食べる時間がない

✅ 子ども優先で、自分の食事は適当に済ませがち

✅ 栄養の偏りが気になるけれど、食事を完璧に準備するのは大変

こんな状況、ありませんか？ 私もそうでした。

でも、ママの健康が損なわれると、疲れが取れず、イライラしたり、体調を崩したりしてしまいますよね。そこで、 「手軽に栄養補給できるものを取り入れること」 がとても重要になってきます。

この 「私の完全美容食」 なら、1杯でバランスよく必要な栄養を補えるので、忙しいママにぴったりなんです。

「私の完全美容食」に含まれる栄養素のポイントとその効果

このプロテインには、 女性に特に必要な栄養素 がバランスよく含まれています。

① タンパク質（1杯で約15g）

▶︎ 筋肉・肌・髪の健康を支える、最も重要な栄養素

タンパク質は、 筋肉・肌・髪・爪・ホルモン など、 体のあらゆる組織をつくる材料 になります。

【不足すると…】

❌ 筋力低下で疲れやすくなる

❌ 肌のハリがなくなり、老け見えする

❌ 髪が細くなり、抜け毛が増える

特に、女性は男性に比べて筋肉量が少なく、タンパク質不足になりがち。だからこそ、 意識して摂取することが大切 なんです。

➡️ 「私の完全美容食」 なら、1杯で 卵2個分以上のタンパク質 が摂れます！

② ビタミンB群（1日必要量の50％）

▶︎ 疲労回復＆代謝UPで、元気な毎日をサポート

ビタミンB群は、 エネルギー代謝を助ける栄養素 です。

【不足すると…】

❌ 疲れやすくなる

❌ 肌荒れ・口内炎ができやすくなる

❌ 代謝が落ちて、太りやすくなる

特に ビタミンB6 は、女性ホルモンのバランスを整える働きもあるので、生理前の不調が気になる人にもおすすめです。

➡️ 「私の完全美容食」 なら、 1食で1日分の半分のビタミンB群 が摂れる！

③ 鉄分（1日必要量をしっかり補給）

▶︎ 貧血予防＆疲労感を軽減

女性は、 月経で鉄を失いやすい ため、鉄分不足に陥りやすいです。

【不足すると…】

❌ 貧血になり、めまいや頭痛が起こる

❌ 疲れやすく、倦怠感が続く

❌ 肌の血色が悪くなり、顔色がくすむ

➡️ 「私の完全美容食」 なら、 1杯で1日分の鉄分をしっかり補給 できます！

④ 食物繊維＆乳酸菌（腸内環境を整える）

▶︎ 便秘解消＆免疫力UP

腸内環境が乱れると、便秘や肌荒れ、免疫力低下の原因になります。

【食物繊維＆乳酸菌の効果】

✅ 善玉菌を増やして、便秘を解消

✅ 腸内環境を整え、肌トラブルを防ぐ

✅ 免疫力を高めて、風邪を引きにくくする

➡️ 「私の完全美容食」 には、 腸に優しい乳酸菌＆食物繊維がたっぷり！

⑤ 米麹粉末（発酵の力で美容と健康をサポート）

▶︎ 免疫力UP＆美肌効果

米麹には、 酵素が豊富に含まれており、栄養の消化吸収を助ける 働きがあります。

【米麹のメリット】

✅ 免疫力を高め、風邪をひきにくくする

✅ 代謝を促進し、美肌効果を発揮

✅ 血糖値の急上昇を抑え、ダイエット効果も

➡️ 「私の完全美容食」 なら、 米麹の力で体を内側から整えることができる！

マタニティフードマークとは？

「私の完全美容食」はマタニティフードマークを取得している商品です。

マタニティフードマークとは、妊娠中や授乳期の女性が安心して摂取できる食品であることを示す認証マークです。妊娠・授乳期は、赤ちゃんの成長のために栄養バランスが特に重要ですが、食品添加物や栄養素の過不足などに気を配る必要があります。

このマークがついている商品は、以下のような基準を満たしていると考えられます。

✅ 妊娠・授乳中の栄養ニーズに適した成分配合

✅ 不必要な食品添加物を極力使用しない

✅ 高品質な原材料を使用

「私の完全美容食」は、こうした基準を満たした安心の食品として、妊娠・授乳期の女性にもおすすめできるプロテインですよ。

「私の完全美容食」と一般的なプロテインの違いとは？

最近はプロテイン市場も多様化し、健康や美容を意識した商品が増えています。でも、一般的なプロテインと「私の完全美容食」にはどんな違いがあるのでしょうか？以下の比較表でチェックしてみてください！

成分・飲みやすさの比較表

項目	私の完全美容食	一般的なプロテイン
成分の種類	たんぱく質、ビタミン、ミネラル、スーパーフードをバランス良く配合	たんぱく質が中心で、ビタミンやミネラルは少なめ
飲みやすさ	サッと溶けて、甘すぎず美味しい	ダマになりやすい、粉っぽさを感じることも
吸収率	消化しやすい成分で効率的に吸収される	タイプによっては消化に負担がかかるものも
美容・健康効果	美容・ダイエット・健康をトータルサポート	筋肉づくりがメイン
人工甘味料・添加物	不要な添加物を極力カット	甘味料や保存料が入っていることが多い
味のバリエーション	天然素材のやさしい味	フレーバーによっては人工的な甘さが強い
続けやすさ	美味しくて毎日取り入れやすい	味が飽きやすいことも

比較してわかったこと

一般的なプロテインは、筋肉づくりを目的としたものが多く、たんぱく質に特化した商品が主流です。一方、「私の完全美容食」は、美容や健康を総合的にサポートするために、たんぱく質だけでなくビタミンやミネラル、スーパーフードまでバランスよく配合されています。

また、毎日続けるためには**「美味しさ」や「飲みやすさ」も重要**ですよね。「私の完全美容食」は、サッと溶けて飲みやすく、甘すぎない自然な味わいにこだわっています。これなら無理なく続けられそう！

「健康や美容のために、よりバランスの取れたプロテインを探している」という方にぴったりです。ぜひ試してみてください！

「私の完全美容食」の口コミ・評判

★★★★★ 甘すぎずに飲みやすい「甘さも控えめで、シェイカーで振った後もそこまで大きな玉になることも少なく飲みやすいし、続けやすいです。味変フレーバーは、甘味が欲しいなぁと思う時に規定量追加してますが、甘ったるくなることもなく重宝しています！」

— Chika様

★★★★★ 最高です！

「今までもプロテインは飲んでいましたが、どれを飲んでもやっぱり粉っぽさ、プロテインだな〜って感じでした。

でも私の完全美容食は、飲まなきゃ！ではなく、飲みたい！プロテインです。

満腹感もあるので、おやつも減りました。」

— ご購入者様

★★★★★ 味が美味しくて好みです。

「アレンジして色んな取り入れ方ができて満足です。」

— ゆうこ様

（公式サイトより引用）

お得な購入方法＆価格情報

このプロテインは、 公式サイトの定期コース で購入するのが最もお得です！

✅ 定期コース特典 ： 1袋購入で+1袋無料 （実質半額！）

✅ 5大特典付き （送料無料・継続割引など）

✅ 1食あたり約178円！

➡️ 詳細はコチラ → 公式サイトはこちら

まとめ｜ママが元気でいるために

✔ 1杯で簡単に栄養補給ができる！

✔ 美味しくて飲みやすいから続けられる！

✔ ママの健康が、家族の幸せにつながる！

忙しいママこそ、 自分を大切にする時間を 持つことが大切です。 「私の完全美容食」 を取り入れて、 毎日を元気に過ごしましょう！