家族の健康 家族の食卓に安心と栄養を。「シェフの無添つくりおき」で叶える健康な毎日
こんにちは、たまごごはんです！8歳の息子・サンボを育てる中で、栄養バランスや安心できる食材選びを大切にしている私。分子栄養学を学ぶうちに、日々の食事が心と体の健康を大きく左右することを改めて実感しています。でも、ほとんどのママはシェフでも栄...
育児と健康
家族の健康 
子育てと栄養 子供の腸活にエビオスパウダーを活用！味噌汁に混ぜて栄養補給成功
サンボの栄養日記：エビオスパウダーを味噌汁に混ぜてみた話こんにちは、たまごごはんです！子供の栄養管理は本当に悩みが尽きませんよね。特にアレルギー性鼻炎や体調の変化を抱えていると、どう栄養を補うか日々頭を悩ませています。今回は、サンボ（小学2...
子育てと栄養 サンボの朝食改革！栄養満点な朝ごはんが元気な1日を作る理由
こんにちは、たまごごはんです！今日は、サンボの朝食を見直してから実感した変化についてお話しします。朝ごはんをしっかり摂るようになってから、サンボの元気さがぐんとアップし、学校での様子にも良い影響を与えました。栄養について学んだことで、私たち...
ママの健康 サンフラワーレスチンで産後の脳の疲れをサポート！マミーブレイン対策
※本記事にはアフィリエイト広告を含みますこんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです！みなさん、産後に「記憶力がガクッと落ちた！」と感じたことはありませんか？私もそうでした。復職してからは毎日が大混乱。「さっき言われたことも覚えられ...
子育てと栄養 赤ちゃんのアトピーで悩むママへ｜私が選んだ無添加スキンケアで肌トラブルをケア
こんにちは、たまごごはんです！赤ちゃんのアトピーに悩んでいるママへ。こんなスキンケア、試してみませんか？今日は、赤ちゃんやお子さんのアトピーに悩んでいるママたちに、私が実際に使ってよかったスキンケアアイテムをご紹介したいと思います。実は、う...
子育てと栄養 小さな体に必要な栄養を楽しく取り入れる方法～サンボ流の「わかりやすい栄養のおはなし」
小さな子どもに栄養補助を伝える工夫：サプリやプロテインが楽しくなる魔法の方法子どもにとって、**「栄養」や「サプリメント」**という言葉は、少し難しいものです。ましてや「これを飲むといいんだよ」と無理に飲ませようとすると、ストレスや抵抗感に...
食育のアイデア 忙しいママ必見！幼児食宅配で楽々栄養サポート—育児と家事を両立するための心強い味方
忙しいママに寄り添う食事サポート──幼児食の宅配で救われた日々こんにちは、たまごごはんです！子どもがご飯を食べてくれない、栄養バランスが心配、それでも毎日仕事や家事をこなさなければならない。そんな状況に悩むママは多いと思います。実は、私もそ...
栄養素の基礎知識 【栄養は命の支え】現代のママが知っておきたい6つの栄養素
こんにちは、たまごごです！子育て中のママたちは毎日忙しく、栄養のことを考える余裕がないと感じることも多いでしょう。私自身も学生時代に家庭科の授業で栄養について学んだ記憶はあるものの、それが実際の生活にどう関係しているかを深く考えたことはあり...
栄養素の基礎知識 成長期の子どもに必要な炭水化物とは？元気と集中力を支える食事法（炭水化物編）
こんにちは！たまごごはんです。突然ですが、炭水化物ってどんなイメージがありますか？最近だと「炭水化物＝太る」って聞くこともありますよね。でも、実は炭水化物は成長期の子どもや家族みんなにとって、すごく大切な栄養素なんです。うちのサンボ（8歳）...
栄養素の基礎知識 家族みんなで元気に！成長期の子供を支える脂質の正しい摂り方（脂質編）
こんにちは、たまごごはんです！今回は、**成長期のお子さんや家族全員にとって欠かせない栄養素「脂質」**についてお話しします。我が家の8歳の息子サンボも、日々の食事で脂質を意識しながら健康的な体づくりをしています。脂質と聞くと、「太る」「控...