栄養素の基礎知識 成長期の子供に必要なビタミンCとは？ビタミンC不足を防ぐ食事法と効果的な摂取方法（ビタミンC編）
成長期の子供に必要なビタミンCとは？相乗効果でさらにパワーアップするビタミンCの摂取法こんにちは、たまごごはんです！今回は、成長期のお子さんや家族全員にとって欠かせない栄養素「ビタミンC」についてお話しします。我が家でも8歳の息子の健康を考...
育児と健康
栄養素の基礎知識 
ママの健康 妊活中の体調管理がカギ！健康なママが育む幸せな妊娠・育児ライフ
妊活中のあなたへ。まずは「自分の体と生活を大切に」することから始めよう妊活中は、どうしても「赤ちゃんを授かること」が一番の目標になりますよね。私も過去に、漢方、温活など、妊活に良いとされるものをとことん試し、「これがダメなら次はこれ！」と焦...
食育のアイデア 砂糖の代わりに！栄養満点なはちみつの健康効果と活用法
こんにちは、たまごごはんです！砂糖の代わりに、栄養豊富なはちみつをはちみつっていつもおうちにありますか？？我が家は、切らすことなくはちみつを常備しています。はちみつは、甘みを加えるだけでなく、体にうれしい栄養素を含んでいます。精製された砂糖...
栄養素の基礎知識 成長期の子供に必要なビタミンAとは？ビタミンA不足を防ぐ食事法と効果的な摂取方法（ビタミンA編）
こんにちは、たまごごはんです！今回は、**成長期のお子さんや家族みんなにとって大切な「ビタミンA」**についてお話しします。ビタミンAは視力や免疫力をサポートし、丈夫な体づくりに欠かせない栄養素。特に成長期のお子さんにとっては、体の発達を支...
子育てと栄養 我が家のサンボのサプリメントの工夫 ～小さな子どもでも摂りやすくする方法～
こんにちは、たまごごはんです！お子さんにサプリメントを与えるのにお困りではありませんか？我が家の息子サンボは6歳から栄養療法に取り組んでいます。ですが、サプリメントの中には大きなカプセルや錠剤が多く、小さな子どもには飲みにくいものがたくさん...
栄養素の基礎知識 成長期の子供に必要な亜鉛とは？亜鉛不足を防ぐ食事法と効果的な摂取方法（亜鉛編）
成長期の子供に欠かせない「亜鉛」とは？こんにちは、たまごごはんです！今回は、成長期のお子さんや家族全員にとって大切な栄養素「亜鉛」についてお話しします。我が家でも8歳の息子サンボの健やかな成長をサポートするために、日々の食事で亜鉛をしっかり...
栄養素の基礎知識 成長期の子供に必要なビタミンKと虫歯予防効果（ビタミンK編）
こんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです！今回は、成長期のお子さんや家族全員にとって大切なビタミンKについてお話しします。ビタミンKは「骨と血液の健康」に欠かせない栄養素で、特に成長期の子供には重要です。我が家でも8歳の息子サン...
栄養素の基礎知識 子供の成長に欠かせないたんぱく質！我が家のプロテイン活用法とたんぱく質不足のサインをチェック！
こんにちは、食育栄養コンサルタントたまごごはんです。今回は、成長期の子供にとって、非常に重要な栄養素『たんぱく質』についてです。また、不足しがちなたんぱく質摂取のためにどんなプロテインを選ぶべきか、どのタイミングで摂取すべきかなど、迷うこと...
子育てと栄養 サプリ拒否する子供への工夫｜登園拒否から始めた分子栄養学的アプローチ
こんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです。今日は息子サンボがサプリを嫌がった時に工夫したことについてお話しします。2022年秋頃にサンボが登園拒否を経験し、その時から分子栄養学に関心を持ち始めました。必要な栄養を摂取することで心...
子育てと栄養 青魚が苦手な子供も安心！お魚丸ごと栄養ミネラルだしの魅力
こんにちは、たまごごはんです！毎日の食事は家族の健康を支える大切な要素ですが、栄養をしっかり摂ることは意外と難しいですよね。そこで最近私が使い始めたのが、お魚を丸ごと使った栄養補給の新しいアイテムです。この商品は、ただのだしではなく、家族の...