ママの健康 サンフラワーレスチンで産後の脳の疲れをサポート！マミーブレイン対策
※本記事にはアフィリエイト広告を含みますこんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです！みなさん、産後に「記憶力がガクッと落ちた！」と感じたことはありませんか？私もそうでした。復職してからは毎日が大混乱。「さっき言われたことも覚えられ...
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食育のアイデア 市販のおやつは危険？子どもの健康を守る栄養満点おやつ選びのコツ
こんにちは、たまごごはんです！今日は、子どもが大好きなおやつについてお話ししようと思います。おやつのタイミングは、食事から少し時間が空いている時に栄養を補えるチャンスです。しかし、最近では手軽に手に入るポテトチップスやチョコレート、キャンデ...
家族の健康 風邪のときに実践したい！自然派ケアと我が家のおすすめアイテム
こんにちは、たまごごはんです！風邪を引いたときに我が家で実践しているケア方法風邪を引いてしまうと、体も気持ちも少し弱ってしまいますよね。我が家では、そんなとき市販薬に頼りすぎず、自然な方法で体を整えることを心がけています。今回は、風邪の引き...
子育てと栄養 小さな体に必要な栄養を楽しく取り入れる方法～サンボ流の「わかりやすい栄養のおはなし」
小さな子どもに栄養補助を伝える工夫：サプリやプロテインが楽しくなる魔法の方法子どもにとって、**「栄養」や「サプリメント」**という言葉は、少し難しいものです。ましてや「これを飲むといいんだよ」と無理に飲ませようとすると、ストレスや抵抗感に...
食育のアイデア 忙しいママ必見！幼児食宅配で楽々栄養サポート—育児と家事を両立するための心強い味方
忙しいママに寄り添う食事サポート──幼児食の宅配で救われた日々こんにちは、たまごごはんです！子どもがご飯を食べてくれない、栄養バランスが心配、それでも毎日仕事や家事をこなさなければならない。そんな状況に悩むママは多いと思います。実は、私もそ...
栄養素の基礎知識 【栄養は命の支え】現代のママが知っておきたい6つの栄養素
こんにちは、たまごごです！子育て中のママたちは毎日忙しく、栄養のことを考える余裕がないと感じることも多いでしょう。私自身も学生時代に家庭科の授業で栄養について学んだ記憶はあるものの、それが実際の生活にどう関係しているかを深く考えたことはあり...
パパの健康 サプリで変わった！筋トレパパの物語～家族の健康が生んだ奇跡～
こんにちは、たまごごはんです！「毎日が体調不良の嵐だった…」そんなうちのパパ（アラフィフ）が今や筋トレの鬼！食後にはヒーヒー言いながらも1時間ハードにトレーニングして、筋肉を自慢するほどになりました。家族みんなが驚くこの変化、実は私と息子サ...
栄養素の基礎知識 成長期の子どもに必要な炭水化物とは？元気と集中力を支える食事法（炭水化物編）
こんにちは！たまごごはんです。突然ですが、炭水化物ってどんなイメージがありますか？最近だと「炭水化物＝太る」って聞くこともありますよね。でも、実は炭水化物は成長期の子どもや家族みんなにとって、すごく大切な栄養素なんです。うちのサンボ（8歳）...
栄養素の基礎知識 家族みんなで元気に！成長期の子供を支える脂質の正しい摂り方（脂質編）
こんにちは、たまごごはんです！今回は、**成長期のお子さんや家族全員にとって欠かせない栄養素「脂質」**についてお話しします。我が家の8歳の息子サンボも、日々の食事で脂質を意識しながら健康的な体づくりをしています。脂質と聞くと、「太る」「控...
我が家のサプリメント 「我が家のサプリ&プロテイン生活」コスト徹底公開！未来の健康への投資とは？
将来を見据えた健康への投資 – 我が家のサプリ&プロテイン生活こんにちは、たまごごはんです！今日は、我が家が日々取り組んでいる栄養を補う生活について、1ヶ月あたりのサプリやプロテインのコストをシェアしたいと思います。家族みんなで健康に気を使...