栄養素の基礎知識 貧乏ゆすりや爪の白い斑点…体が教える栄養不足のSOSとは？
こんにちは、たまごごはんです！今回は「体に現れるサインからわかる栄養不足」についてお話しします。私たちの体は、栄養が足りないとき、小さなサインを出して教えてくれます。それを見逃さずにキャッチすることで、不調を早めにケアすることができます。こ...
子どもの栄養
栄養素の基礎知識 
子育てと栄養 サンボの不登校と栄養での気づき：体験から得た学び
こんにちは、たまごごはんです！サンボが1歳10か月のとき、私は仕事復帰のためにサンボを保育園に預けました。ですが、サンボは他の子と違い、昼寝の時間になっても眠ることができず、泣いていることが多い子でした。安心できるようにぬいぐるみを持たせた...
家族の健康 忙しい朝でも簡単！手作り朝ごはんで子どもの栄養バランスを整える方法
こんにちは、たまごごはんです！子どもの朝ごはん、どうしていますか？パンやコーンフレーク、ふりかけご飯などで済ませるご家庭も多いかと思います。我が家も以前までは菓子パンを出したり、朝からおかずなんて作るのは考えられませんでした。お弁当も卵焼き...
子育てと栄養 子供の腸活にエビオスパウダーを活用！味噌汁に混ぜて栄養補給成功
サンボの栄養日記：エビオスパウダーを味噌汁に混ぜてみた話こんにちは、たまごごはんです！子供の栄養管理は本当に悩みが尽きませんよね。特にアレルギー性鼻炎や体調の変化を抱えていると、どう栄養を補うか日々頭を悩ませています。今回は、サンボ（小学2...
我が家のサプリメント 家族で始めたフラクトオリゴ糖生活｜アレルギー改善と腸活の実体験
こんにちは、たまごごはんです！フラクトオリゴ糖とプロテインで家族の健康習慣を見直し！我が家では毎日プロテインを飲む習慣があります。家族みんな、朝晩2回、ホエイプロテインを取り入れているのですが、最近「フラクトオリゴ糖（イヌリン）」が気になる...
子育てと栄養 サンボの朝食改革！栄養満点な朝ごはんが元気な1日を作る理由
こんにちは、たまごごはんです！今日は、サンボの朝食を見直してから実感した変化についてお話しします。朝ごはんをしっかり摂るようになってから、サンボの元気さがぐんとアップし、学校での様子にも良い影響を与えました。栄養について学んだことで、私たち...
食育のアイデア 市販のおやつは危険？子どもの健康を守る栄養満点おやつ選びのコツ
こんにちは、たまごごはんです！今日は、子どもが大好きなおやつについてお話ししようと思います。おやつのタイミングは、食事から少し時間が空いている時に栄養を補えるチャンスです。しかし、最近では手軽に手に入るポテトチップスやチョコレート、キャンデ...
子育てと栄養 小さな体に必要な栄養を楽しく取り入れる方法～サンボ流の「わかりやすい栄養のおはなし」
小さな子どもに栄養補助を伝える工夫：サプリやプロテインが楽しくなる魔法の方法子どもにとって、**「栄養」や「サプリメント」**という言葉は、少し難しいものです。ましてや「これを飲むといいんだよ」と無理に飲ませようとすると、ストレスや抵抗感に...
食育のアイデア 忙しいママ必見！幼児食宅配で楽々栄養サポート—育児と家事を両立するための心強い味方
忙しいママに寄り添う食事サポート──幼児食の宅配で救われた日々こんにちは、たまごごはんです！子どもがご飯を食べてくれない、栄養バランスが心配、それでも毎日仕事や家事をこなさなければならない。そんな状況に悩むママは多いと思います。実は、私もそ...
栄養素の基礎知識 【栄養は命の支え】現代のママが知っておきたい6つの栄養素
こんにちは、たまごごです！子育て中のママたちは毎日忙しく、栄養のことを考える余裕がないと感じることも多いでしょう。私自身も学生時代に家庭科の授業で栄養について学んだ記憶はあるものの、それが実際の生活にどう関係しているかを深く考えたことはあり...