家族の健康 子ども ビタミンC 風邪予防 免疫力アップ！食事で不足しがちな栄養を効率よく補う方法
こんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです。こんなお悩みありませんか？• 子どもがよく風邪をひく、すぐに体調を崩してしまう…• 偏食があって、栄養バランスが気になる…• 食事だけで必要な栄養素を摂れているか不安…• 忙しくて、毎日...
家族の健康
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家族の健康 大豆麺の糖質・タンパク質・食物繊維が魅力！ダイエットにも効果的な低糖質麺を試してみよう
こんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです！※本記事にはプロモーションが含まれています最近、私が注目している健康食品が 大豆麺 です。筋トレやダイエットを意識している方には勿論、育ち盛りのお子さんがいらっしゃる家庭にもぴったりの食...
家族の健康 ホワイトにがりの驚くべき活用法！我が家の体験談と効果的な使い方
※この記事にはアフィリエイトリンクが含まれています。こんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです！今回は寒い冬は勿論、年中我が家で愛用している「ホワイトにがり」について詳しくお話しします。我が家では家族全員でホワイトにがりを活用し、...
家族の健康 栄養たっぷりのおやつで、子供もママもハッピー！質の良いおやつが選ばれる理由
こんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです。おやつ選びは、子どもの健康や栄養に直結する大事なポイント。特に、忙しい日々を送るママにとって、手軽に栄養補給ができるおやつは貴重な存在です。市販の甘いお菓子やジャンクフードではなく、栄養...
家族の健康 糖質制限が子どもの健康を脅かす？バランスの取れた食事の提案
こんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです。最近、糖質制限ダイエットが話題になる中で、「糖質＝悪いもの」というイメージを持つ方が増えています。健康意識が高いのは素晴らしいことですが、親が糖質を避けることで、つい子どもにも炭水化物を...
家族の健康 白い砂糖VS蜂蜜｜私が甘味料としてハチミツを使う理由
こんにちは、食育栄養コンサルタントたまごごはんです。今日は、我が家で甘味料として白い砂糖を使わず、蜂蜜を選ぶ理由についてお話ししたいと思います。日々の食生活において甘味料は欠かせませんが、みなさんはどんな甘味料を使っていますか？砂糖、人工甘...
家族の健康 自分の遺伝子から健康管理！chatGENE Proでダイエット・栄養・スポーツ・性格診断までわかる遺伝子検査
こんにちは、たまごごはんです！今日は、個人的にはかなり興味深くワクワクするような話をお届けします。それは、遺伝子検査を通じて自分自身の隠れた特性や健康リスク、さらには性格や祖先のルーツまで知ることができるchatGENE Proというサービ...
家族の健康 忙しい朝でも簡単！手作り朝ごはんで子どもの栄養バランスを整える方法
こんにちは、たまごごはんです！子どもの朝ごはん、どうしていますか？パンやコーンフレーク、ふりかけご飯などで済ませるご家庭も多いかと思います。我が家も以前までは菓子パンを出したり、朝からおかずなんて作るのは考えられませんでした。お弁当も卵焼き...
家族の健康 家族の食卓に安心と栄養を。「シェフの無添つくりおき」で叶える健康な毎日
こんにちは、たまごごはんです！8歳の息子・サンボを育てる中で、栄養バランスや安心できる食材選びを大切にしている私。分子栄養学を学ぶうちに、日々の食事が心と体の健康を大きく左右することを改めて実感しています。でも、ほとんどのママはシェフでも栄...
家族の健康 食後のコーヒーはNG？栄養吸収を妨げない賢い飲み方を解説
こんにちは、たまごごはんです！今日は、プロテインやサプリメントを効率的に栄養吸収するための「意外な盲点」についてお話しします。実は、日常的に飲んでいるコーヒーや紅茶、緑茶などが栄養吸収を阻害してしまうことがあるのです。特に女性に不足しがちな...