パパの健康 サプリで変わった！筋トレパパの物語～家族の健康が生んだ奇跡～
こんにちは、たまごごはんです！「毎日が体調不良の嵐だった…」そんなうちのパパ（アラフィフ）が今や筋トレの鬼！食後にはヒーヒー言いながらも1時間ハードにトレーニングして、筋肉を自慢するほどになりました。家族みんなが驚くこの変化、実は私と息子サ...
たまごごはん
パパの健康 
栄養素の基礎知識 成長期の子どもに必要な炭水化物とは？元気と集中力を支える食事法（炭水化物編）
こんにちは！たまごごはんです。突然ですが、炭水化物ってどんなイメージがありますか？最近だと「炭水化物＝太る」って聞くこともありますよね。でも、実は炭水化物は成長期の子どもや家族みんなにとって、すごく大切な栄養素なんです。うちのサンボ（8歳）...
栄養素の基礎知識 家族みんなで元気に！成長期の子供を支える脂質の正しい摂り方（脂質編）
こんにちは、たまごごはんです！今回は、**成長期のお子さんや家族全員にとって欠かせない栄養素「脂質」**についてお話しします。我が家の8歳の息子サンボも、日々の食事で脂質を意識しながら健康的な体づくりをしています。脂質と聞くと、「太る」「控...
我が家のサプリメント 「我が家のサプリ&プロテイン生活」コスト徹底公開！未来の健康への投資とは？
将来を見据えた健康への投資 – 我が家のサプリ&プロテイン生活こんにちは、たまごごはんです！今日は、我が家が日々取り組んでいる栄養を補う生活について、1ヶ月あたりのサプリやプロテインのコストをシェアしたいと思います。家族みんなで健康に気を使...
我が家のサプリメント NMNサプリで体力UP！テーマパークも元気に過ごせた実体験と、忙しいママ・パパ必見の健康効果
こんにちは、たまごごはんです。最近、あるNMNサプリを取り入れてから、私の体力に大きな変化がありました。正直、最初は少し半信半疑でした。サプリを飲んだところで、体力が急に変わるなんて…と思っていたからです。でも、実際にその効果を実感してから...
栄養素の基礎知識 レシチンの力で成長期の子供の学力向上｜簡単レシピと摂取方法（レシチン編）
こんにちは、たまごごはんです！成長期の子供に必要なレシチンとは？記憶力アップと学力向上のサポートこんにちは、たまごごはんです！今回は、成長期のお子さんにとって大切な栄養素「レシチン」についてお話しします。我が家の8歳の息子サンボも、最近レシ...
子育てと栄養 【実体験】ナイアシンが登園拒否克服に！子供に与えるサプリの選び方と効果
こんにちは、たまごごはんです。今回は、サンボに与えているサプリメントの中から「ナイアシン」について詳しくお話しします。ナイアシンは、エネルギーを作るために重要なビタミンB群の一つで、脳や神経の健康をサポートします。ナイアシンが、気持ちの安定...
食育のアイデア 魚嫌いの子どもでも食べやすい！カレー風味アジフライと簡単レシピで栄養満点の工夫
魚嫌いなお子さんも食べやすい！サンボが食べられるようになった工夫と栄養たっぷりレシピこんにちは！今回は魚嫌いのお子さんでも食べやすい、工夫いっぱいのレシピと魚の栄養を取り入れるための方法をご紹介します。私の8歳の息子サンボも魚が苦手で、特に...
栄養素の基礎知識 成長期の子供に必要なビタミンB群とは？エネルギー代謝をサポートし、体と心の健康を支える（ビタミンB群編）
こんにちは、たまごごはんです！今回は、私たち家族に欠かせない栄養素の一つ、「ビタミンB群」についてお話しします。我が家では、8歳の息子サンボの成長や元気な毎日のために、食事でビタミンB群を意識的に取り入れています。ビタミンB群は、エネルギー...
食育のアイデア 無添加お惣菜で忙しいママも安心！栄養バランスの取れた食事が簡単に
忙しいママでも安心！温めるだけで栄養バランスの整った食事が完成仕事に家事、子育てと毎日忙しいママさんにとって、栄養バランスの取れた食事を準備するのは大変ですよね。でも、手軽に栄養たっぷりのご飯が食べられたら、ちょっと心が軽くなりませんか？こ...