ママの健康 サンフラワーレスチンで産後の脳の疲れをサポート！マミーブレイン対策
※本記事にはアフィリエイト広告を含みますこんにちは、食育栄養コンサルタントのたまごごはんです！みなさん、産後に「記憶力がガクッと落ちた！」と感じたことはありませんか？私もそうでした。復職してからは毎日が大混乱。「さっき言われたことも覚えられ...
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食育のアイデア 市販のおやつは危険？子どもの健康を守る栄養満点おやつ選びのコツ
こんにちは、たまごごはんです！今日は、子どもが大好きなおやつについてお話ししようと思います。おやつのタイミングは、食事から少し時間が空いている時に栄養を補えるチャンスです。しかし、最近では手軽に手に入るポテトチップスやチョコレート、キャンデ...
我が家のサプリメント プロテイン初心者が直面する消化吸収の壁とは？ホエイプロテインを効果的に取り入れるコツ
ホエイプロテインを始めたら家族で直面した「栄養不足の真実」こんにちは、たまごごはんです！以前、息子のサンボが保育園の登園を嫌がるようになり、その理由を家族で考える中で気づいたのは、「心の不安が質的な栄養不足に関係しているのではないか」という...
子育てと栄養 保護中: 赤ちゃんのアトピーで悩むママへ｜私が選んだ無添加スキンケアで肌トラブルをケア
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栄養素の基礎知識 成長期の子供に必要な食物繊維とは？食物繊維不足を防ぐ食事法と効果的な摂取方法（食物繊維編）
こんにちは、たまごごはんです！今回は、成長期のお子さんや家族全員の健康を支える大切な栄養素「食物繊維」についてお話しします。我が家では8歳の息子、サンボと一緒に食事の中で食物繊維をしっかり摂るように意識しています。食物繊維というと「腸によい...
家族の健康 風邪のときに実践したい！自然派ケアと我が家のおすすめアイテム
こんにちは、たまごごはんです！風邪を引いたときに我が家で実践しているケア方法風邪を引いてしまうと、体も気持ちも少し弱ってしまいますよね。我が家では、そんなとき市販薬に頼りすぎず、自然な方法で体を整えることを心がけています。今回は、風邪の引き...
子育てと栄養 小さな体に必要な栄養を楽しく取り入れる方法～サンボ流の「わかりやすい栄養のおはなし」
小さな子どもに栄養補助を伝える工夫：サプリやプロテインが楽しくなる魔法の方法子どもにとって、**「栄養」や「サプリメント」**という言葉は、少し難しいものです。ましてや「これを飲むといいんだよ」と無理に飲ませようとすると、ストレスや抵抗感に...
我が家のサプリメント 毎日のビタミンC摂取で免疫力UP！ゴールドCサプリの使い方
こんにちは、たまごごはんです。今日は我が家で愛用しているビタミンCサプリ「California Gold Nutrition ゴールドC」について紹介します。パパとママは毎日飲んでおり、小学生2年生の息子サンボは別のビタミンCサプリを摂取し...
食育のアイデア 忙しいママ必見！幼児食宅配で楽々栄養サポート—育児と家事を両立するための心強い味方
忙しいママに寄り添う食事サポート──幼児食の宅配で救われた日々こんにちは、たまごごはんです！子どもがご飯を食べてくれない、栄養バランスが心配、それでも毎日仕事や家事をこなさなければならない。そんな状況に悩むママは多いと思います。実は、私もそ...
栄養素の基礎知識 【栄養は命の支え】現代のママが知っておきたい6つの栄養素
こんにちは、たまごごです！子育て中のママたちは毎日忙しく、栄養のことを考える余裕がないと感じることも多いでしょう。私自身も学生時代に家庭科の授業で栄養について学んだ記憶はあるものの、それが実際の生活にどう関係しているかを深く考えたことはあり...