小さな子どもに栄養補助を伝える工夫：サプリやプロテインが楽しくなる魔法の方法

子どもにとって、**「栄養」や「サプリメント」**という言葉は、少し難しいものです。ましてや「これを飲むといいんだよ」と無理に飲ませようとすると、ストレスや抵抗感につながることもあります。私も最初はそうでした。

「大人がいいと思ってるんだから」と説明もせずに、「良くなるから！」と押し付けてしまいがちだったんです。でも、それでは子どもにとって楽しいものにはならないし、むしろ嫌いになってしまうことも。そんなとき、少し視点を変えてみました。「なぜこれが必要なのか？」を子どもが理解しやすい言葉で伝え、愛着が湧く工夫を取り入れてみたのです。

我が家の工夫：栄養を身近に、楽しく伝えるための「名前」と「イメージ」

子どもに栄養素やサプリメントを説明するとき、私たち親はつい専門的になりがちですよね。でも、子どもにとって大切なのは、「それが自分にどう役立つのか？」をシンプルに、楽しく知ること。我が家では、サプリやプロテインに愛称をつけてイメージを膨らませることで、子どもが前向きに取り組めるよう工夫しています。

1. マルチビタミン&ミネラル

愛称：元気玉サプリ

アニメ好きな息子には、ドラゴンボールの「元気玉」に例えて説明しています。「みんなの力を借りて、一つのパワーになるんだよ！」と話すと、「ぼくも元気玉もらう！」と嬉しそうに飲んでくれます。栄養素がチームで力を合わせて、体の中を守ってくれるという話は、子ども心に響くみたいです。

小さなお子さんなら、戦隊モノのヒーローが合体して強くなるイメージで伝えるのもおすすめです。

2. ノーフラッシュナイアシン

愛称：ほっとサプリ

「これを飲むと心がほっとして穏やかになるんだよ」と伝えています。不安な気持ちやモヤモヤが楽になるのを感じられるようで、「今日は飲んでおこうかな」と自分から言う日もあるんですよ！

3. プロテイン

愛称：パワーアップドリンク

男の子にとって、体がたくましくなることはとても魅力的なようで、「これ飲むと背が伸びるし、強くなるんだよ」と言うと、目を輝かせて飲みます。筋肉や骨をつくる栄養だと伝えたら「もっと飲みたい！」と言われることも。

4. ビタミンCパウダー

愛称：ばい菌退治サプリ

「体に入ったばい菌をやっつけるお薬みたいなサプリだよ」と説明しています。免疫力を高めてくれることを、「ばい菌に負けない体を作るよ」と具体的に話すと、安心して飲んでくれるようになりました。

5. ビタミンK（MK-4）

愛称：虫ばい菌退治サプリ

虫歯予防のためのサプリは、「これを飲むと歯医者さんに行かなくて済むよ！」と伝えています。痛い治療が嫌な息子にとって、このサプリのイメージはとてもポジティブ。親としても楽になりました。

6. アルギニン&シトルリン

愛称：大谷サプリ

「これで背がどんどん伸びて、でっかくなれる！」と話すと、息子は大興奮。「僕、もっと飲みたい！」とやる気満々です。

7. マグネシウム

愛称：やわらかサプリ

「体の筋肉が固まってるときにこれを飲むと、柔らかくなって楽になるよ」と伝えています。眠る前や疲れたときに飲むのが、すっかり習慣になりました。

8. ビタミンD3

愛称：おひさまサプリ

「お日さまの下で遊べない日でも、これを飲むと元気が出るよ」と話しています。「たくさん遊ぶのも大事だよ」と言うと、子どもも納得してくれるので助かります。

継続するために大切なこと：親子で「栄養の意味」を共有する

大人にとって「栄養を取ること」は当たり前でも、子どもにとっては分かりにくいもの。だからこそ、親が一方的に押し付けるのではなく、丁寧に何度も説明してあげることが大切です。「これを飲むことで、どんな風に元気になるのか？」「どんな良いことがあるのか？」を繰り返し話すことで、少しずつ理解を深めていくことができます。

また、無理強いをせず、子どものペースに合わせることもポイントです。一緒に楽しみながら進めることで、嫌がるどころか、「今日はこれ飲む？」と子どもから声をかけてくれる日も増えていきます。

最後に：親子で楽しく栄養を取る習慣を作ろう

サプリメントやプロテインを使った栄養補助は、子どもの成長にとても役立つものですが、やり方を間違えると逆効果になることもあります。**「楽しく」「わかりやすく」「親子で共有する」**というステップを大切に、毎日の習慣にしていきましょう。

我が家では、こうした愛称やイメージのおかげで、子どもが自分から積極的に栄養補助に取り組むようになりました。小さなお子さんがいるご家庭でも、ぜひ参考にしてみてくださいね！

我が家で飲んでいるサプリやプロテインをご紹介しています↓↓

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